È arrivata l’estate e non riesci a dormire bene?

Ecco 7 pratici consigli per goderti un sonno ristoratore anche durante la stagione più calda!

❶ Abbassa sempre le tapparelle durante il giorno

❷ Apri le finestre solo al mattino presto e la sera tardi

❸ Spegni i dispositivi inutilizzati, come computer e televisione

❹ Durante la notte, raffredda l’ambiente lasciando le finestre aperte e immergendo le estremità delle tende in bacinelle di acqua

❺ Posiziona ombrelloni e ombreggianti su terrazzi e balconi

❻ Orienta il ventilatore verso l’alto per creare movimenti circolari nell’aria

❼ Arreda gli interni con le piante per contrastare il caldo

Leggi i nostri articoli che parlano di questo argomento: “Non riesci a dormire col caldo?”, “Estate e riposo”, “Consigli per l’insonnia da caldo”, “Consigli per rendere più fresche le calde notti estive”.

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