Si tratta di una delle abitudini più diffuse per conciliare il sonno, anche se negli ultimi anni è stata ampiamente soppiantata da altre abitudini “social” molto pericolose per il nostro corretto riposo.

Negli ultimi anni si sono diffusi questi comodi dispositivi elettronici che permettono di portare in borsa un’intera libreria! Ma quando si tratta di andare a dormire è meglio evitarli: come qualsiasi altro apparecchio elettronico, anche l’e-reader può compromettere la qualità del nostro riposo notturno, andando ad alterare il ritmo circadiano. Oltre alla luce artificiale emessa dall’e-reader, che va diretta ai nostri occhi, la tentazione di “navigare” utilizzando gli e-reader di ultima generazione sarebbe troppa! Quindi, meglio un buon libro cartaceo, anche se più ingombrante.

Leggere un libro prima di andare a dormire è sicuramente una buona idea per tante ragioni: aiuta a rilassarsi, libera la mente da altri pensieri e ci tiene compagnia anche quando siamo costretti a dormire lontano da casa. Certo, bisogna fare attenzione a scegliere le letture giuste!

Ognuno ha i suoi gusti ma di certo è meglio evitare libri che possano turbarti troppo e avere l’effetto opposto sul tuo cervello, tenendoti sveglio più a lungo! Così come si leggono favole ai bambini prima di andare a dormire per aiutarli a non fare brutti sogni, allo stesso modo scegli con cura le tue letture per assicurati una lunga notte rigenerante e piena di sogni d’oro.

Il lavoro, i figli, lo studio, sono tante le preoccupazioni che ci portiamo dietro durante la giornata fino al momento di andare a dormire; e il rischio peggiore è proprio quello di ritrovarsi nel letto a “rimuginare” su quello che si è fatto, che si dovrà fare o che si sarebbe dovuto fare! Insomma niente che possa aiutarti a dormire veramente bene. Per questo un buon libro è la soluzione ideale per “cacciare” dalla mente tutti questi pensieri e addormentarsi più facilmente!

Fai sempre la scelta giusta in ogni ambito!
… anche per quanto riguarda il tuo sistema letto, con rete, materasso e accessori letto più adatti a te, per un Sano Dormire che ti migliora la vita!

Passa a trovarci in negozio per visitare la nostra esposizione… ti aspettiamo!

 

 

 

Image by Racool_studio on Freepik