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Svegliarsi con la schiena irrigidita o con dolori articolari è il primo segnale di un materasso troppo rigido e non adatto alle nostre esigenze. È davvero importante scegliere un materasso in grado di offrire il giusto equilibrio tra supporto e comfort.
È un errore diffuso ritenere che un materasso ortopedico si distingue per la sua rigidità. Si tratta di una convinzione basata su precedenti ricerche scientifiche respinte da studi e approfondimenti più recenti e più accurati. Un materasso si può definire ortopedico quando è progettato per impedirci di assumere posizioni scorrette durante il sonno e quando è in grado di fornire un supporto adeguato non solo alla colonna vertebrale e alla schiena, ma anche a braccia e gambe. Infatti, il termine “ortopedico” deriva da “ortopedia”, ovvero quella branca della medicina che si dedica allo studio dell’intero sistema muscolo-scheletrico.
Un materasso eccessivamente duro può influenzare significativamente la qualità della nostra vita. Ecco alcuni segnali che possono indicarci che è il momento di scegliere un nuovo materasso:
1. Dolori e rigidità al mattino
Se ti svegli ogni mattina con dolori alla schiena, al collo o alle spalle, la colpa potrebbe essere proprio del tuo materasso!
2. Difficoltà a trovare una posizione comoda
Passi la notte a girarti e rigirarti nel tentativo di trovare una posizione comoda? Questo è un chiaro segno che il tuo materasso è troppo rigido e non accoglie al meglio il tuo corpo, creando così fastidiosi e doloranti punti di compressione.
3. Visibile usura del materasso
Con il passare degli anni, il tuo materasso può mostrare segni di cedimento e deformazione con la tendenza a indurirsi e perdere elasticità. Di conseguenza, a risentirne è proprio il sonno!
4. Problemi di circolazione
Un materasso troppo duro interferisce con la corretta circolazione del sangue, portando a formicolio o intorpidimento degli arti durante la notte.
Se pensi che non sia ancora giunto il momento per acquistare un nuovo materasso, non ti preoccupare, di seguito alcuni preziosi consigli che ti aiuteranno a rendere il tuo materasso più morbido e accogliente.
1. Topper per materasso
Puoi inserire un pratico topper tra il tuo materasso e il coprimaterasso. I topper sono dei pratici materassini di spessore variabile, generalmente tra i 3 e i 10 cm, in grado di rendere il materasso più confortevole. Facili da utilizzare e disponibili in diversi materiali e dimensioni, si adattano perfettamente al tuo materasso e, soprattutto, alle forme naturali del tuo corpo!
2. Ruota il materasso
Ricorda di ruotare periodicamente il materasso testa piedi e di girarlo sottosopra. Questo permetterà ai componenti interni di assestarsi in modo uniforme senza creare scomodi “avvallamenti” sulla superficie.
3. Abbina la giusta rete
Molte volte affidiamo al materasso tutta la responsabilità del nostro buon sonno. In realtà, la rete sottostante incide in modo significativo sulle prestazioni del materasso, anche quando quest’ultimo è di ottima qualità o addirittura nuovo. È importante considerare il cosiddetto “sistema letto” in quanto materasso, rete e cuscino dovrebbe sempre essere scelti insieme e in funzione uno dell’altro.
Che tu abbia deciso di correggere il tuo materasso con un topper o che tu preferisca acquistare un materasso nuovo, puoi fare affidamento sull’Esperto del Sano Dormire che saprà consiglierti sempre al meglio!
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