Si dice che la posizione che assumiamo durante la notte mentre dormiamo la dica lunga sulla nostra personalità!…e per saperne di più leggi il nostro articolo “Posizioni del sonno e significati nascosti“.
In verità, non sappiamo se ciò sia vero, ma sicuramente il modo in cui preferiamo dormire può influenzare la qualità del nostro riposo.

Tra le più comuni posizioni che si assumono durante il sonno, quella “a pancia in giù” può avere diverse ripercussioni. Se si tratta della tua posizione preferita, allora sappi che non è tra le posizioni preferibili da assumere.

Secondo un recente sondaggio, le persone che dormono a “pancia in giù” sono meno numerose rispetto a quelle che dormono in posizione supina o sul fianco, ma si tratta comunque di una posizione molto diffusa e come le altre, difficile da cambiare.

Il modo in cui dormiamo è quasi una scelta inconscia, infatti spesso ci addormentiamo in una posizione per svegliarci in un’altra, senza ricordarci di essersi mossi!

Dormire a pancia in giù, con le vertebre cervicali superiori allineate in modo scorretto, può portare a:
– dolori al collo
– mal di testa cronico
– problemi alla schiena.
Ma non preoccuparti, riuscirai a smettere di dormire sulla pancia seguendo questi 3 semplici consigli!

1- Cerca di auto-convincerti. Sdraiati sul letto in posizione supina o sul fianco, visualizzati mentre dormi così e associa l’immagine con qualcosa di positivo, come un bel sonno rigenerante! Spesso la convinzione di fare qualcosa di positivo aiuta nel cambiamento delle abitudini sbagliate.
2- Cambia il tuo rituale. Se prima di andare a dormire leggi un libro, adesso prova ad ascoltare un po’ di musica rilassante: cambiare più abitudini contemporaneamente è più semplice che cambiarne una alla volta!
3- Usa un ostacolo. Sdraiati sul fianco o in posizione supina e metti 2 cuscini a lato del tuo corpo. In questo modo, se proverai a girarti durante la notte, anche inconsciamente, incontrerai un ostacolo che ti farà desistere dal tuo intento!

Adesso che sai come smettere di dormire a pancia in giù, è importante che tu scelga un sistema letto adatto alle tue caratteristiche fisiche perché oltre a sdraiarti in una posizione che non influenzi la qualità del tuo sonno, è altrettanto importante farlo utilizzando un materasso, un cuscino ed una rete a doghe di qualità, adatti a te.

Cosa aspetti? Comincia da stasera a migliorare il tuo sonno!

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