Approfittiamo dell’estate per trascorrere qualche ora a contatto con la natura, ossigenandoci e divertendoci. 🌳

Camminare lungo i sentieri di montagna o in collina, con l’aria fresca e pura e la natura verde tutt’intorno, fa rilasciare endorfine, gli “ormoni della felicità”, che aiutano a sentirsi più rilassati e migliorano la qualità del sonno

Inoltre, stando di più all’aperto, quindi stando più tempo sotto la luce naturale, i livelli di melatornina si alzano, portandoci ad un rapido e miglior addormentamento.

E voi, siete più da montagna 🏕⛰ o da mare 🌊⛵?

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