Capita a tutti di svegliarsi e ritrovarsi il cuscino “sbavato”…: ma, perché sbaviamo mentre dormiamo?
Secondo gli esperti, questo inconveniente capita quando non si è in grado di deglutire e, così facendo, in bocca rimane di conseguenza la saliva, ma ci sono anche altri motivi e, per fortuna, ci sono alcuni possibili rimedi.

Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, Oral Radiology, and Endodontology, trasmesso da Slate, sbavare durante il sonno è una “disfunzione nel coordinamento del meccanismo della deglutizione, che si traduce in un eccessivo accumulo di saliva nel cavo orale e nella perdita involontaria di saliva dalla bocca“. In altre parole, non si è in grado di deglutire durante il sonno e la bocca immagazzina saliva.

Sbavare e russare sono i principali indicatori dell’apnea notturna. L’apnea del sonno è un disturbo importante per il quale la respirazione di una persona non funziona correttamente. Questo porta a un sonno costantemente interrotto, al risveglio durante la notte, alla stanchezza mattutina e alla sonnolenza durante il giorno.

Se soffri di questo disturbo, contatta il tuo medico per un’analisi approfondita del problema. Ricorda che alcuni fattori, come il fumo, aumentano il rischio di apnea notturna e di problemi respiratori in generale. Anche le allergie possono essere una causa: se sei allergico a qualcosa o hai un’infezione, il tuo corpo potrebbe produrre più saliva per eliminare le tossine.

Dormire su un fianco o a pancia in giù accentua il fenomeno. Queste posizioni favoriscono l’accumulo di saliva e la sua fuoriuscita dalla bocca aperta. La respirazione attraverso il naso è la soluzione più appropriata. Dormire sulla schiena o liberare i seni paranasali aiuterebbe a risolvere il problema della deglutizione notturna, della maggior parte delle persone.

Se invece sei alla ricerca di un rimedio casalingo, prova a mordere uno spicchio di limone. Si pensa che gli agrumi possano diminuire la saliva, riducendo le probabilità di ristagno. Potresti anche provare a bere più acqua, poiché rimanere idratati regola la saliva che si produce.

In ogni caso, scegli di riposare su di un sistema letto che soddisfi totalmente le tue esigenze fisiche e abitudini di riposo, con le reti reclinabili che aiutano a risolvere problemi di reflusso, russamento e apnee.

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